개인적으로 사용하고 있는 방법입니다.
간략히 소개해드리겠습니다. 단, autoset 또는 apmsetup 사용에 관한 내용이 나오는데 해당 사이트 방문하시면
설명이 되어있으니 해당 프로그램 설명은 생략하도록 하겠습니다.

저같은 경우는 실제 사용하는 계정은 호스팅을 받고 테스트 하는 계정은 그냥 로컬에서 오토셋으로 apm 설정하고
테스트 계정에서 수정한 후 문제가 없을때 실제 계정에 적용을 합니다.
아무래도 선행버전(?)에 대한 위험부담도 줄일 수 있고
실제 운영중인 사이트에도 수정으로 인한 영향을 덜 미칠 수 있게되어 좋구요^^
선행버전 테스트해보는데에도 참 좋네요ㅎ

실제 사용중인 제로보드를 로컬로 백업하는 방법입니다.
여기서 말씀드리는 로컬이란, 호스팅을 받지않는 즉, 직접 설치한 apm서버를 말합니다.
모르시는 분들이 혹(?) 있을 꺼란 생각에 알려드립니다.^^

1. 실제계정의 제로보드 설치 폴더를 통째로 apmsetup 또는 오토셋의 로컬디렉토리에 다운받습니다.
(ssh나 텔넷 사용이 가능하신 분들은 압축 후 다운받는 게 더 빠르겠죠?^^)

2. zbxe/files/config/db.config.php은 삭제합니다.

3. 실제계정의 phpmyadmin(mysql 관리페이지)에 접속하신 후 데이타베이스를 통째로 sql 파일로 백업합니다.
호스팅 중인 계정의 경우 데이타베이스가 단 하나일 것입니다. phpmyadmin 첫페이지의 "내보내기"를 눌러
"파일로 저장" 체크 하신 후 실행을 누르시면 sql 파일로 저장이 됩니다.

4. 로컬계정의 phpmyadmin(mysql 관리페이지)에 접속하셔서 첫페이지에 있는 "Import"를 누르고
"찾아보기"를 누르신 후 방금 전 저장된 sql 파일을 선택하여 db를 읽어드리는 과정을 진행합니다.

5. http://localhost/zbxe 와 같은 방식으로 로컬 상의 제로보드 설치 진행을 위해 접속하신 후
호스팅 서버에서 설치했던 방법과 동일하게 진행을 합니다.
단, "DB 아이디" 와 "DB 비밀번호" 는 phpmyadmin(mysql 관리페이지)에서 바꿔주셔야 하는데 어짜피 테스트용도라면
그리고 외부접속이 안되게 설정하셨다면 설치시 기본아이디와 비밀번호를 적어주시면 됩니다.
오토셋의 경우 DB 아이디는 root 이고 DB 비밀번호는 autoset 입니다.
"DB 데이터베이스"는 호스팅계정에서 입력한 동일한 값을 넣어주시구요.
관리자정보 입력까지 마치시고 등록을 누르시면 로컬 백업 완료입니다.